Le CrossFit est une méthode d'entraînement dynamique conçue pour améliorer la force, l'endurance et l'agilité. Chaque séance s'articule autour du WOD (workout of the day), un programme intense soigneusement élaboré qui combine des mouvements fonctionnels issus de l'haltérophilie, du cardio et de la gymnastique.
Nos entraînements quotidiens sont disponibles dans notre application Strivee.

CrossFit WOD Débutant / CrossFit WOD Avancé / Force douce / PULSE / TRX 

8 sacs de frappe et 8 sacs aquatiques pour s'entraîner à la technique de boxe. 

Body Boxe / Boxing Basics (étendu) / Muay Thai / Pro Boxe (étendu) / Soft boxing / Thai boxing

Hyrox est la course de fitness ultime, combinant 8 stations fonctionnelles suivies d'une course de 1 km après chacune d'elles.
Notre programme HYROX est conçu pour vous aider à performer lors de votre prochaine course ou simplement à vous amuser.

Nos entraînements quotidiens sont disponibles dans notre application Strivee.

Toutes les lumières allumées, chaussures retirées et vue sur la verdure pour nos cours de yoga, Pilates Mat, Sound Healing ou méditation.

Yoga thérapeutique / Kinestretch / Qi Gong / Tai Chi / Yoga matinal / Vinyasa Yoga / Rocket Yoga / Hatha Yoga / Yin Yoga / Nidra Yoga / Ashtanga Yoga / Power Flow / Yoga facial / Yoga Flow / Hot Flow / Burn Flow / Yoga réparateur / Yoga de souplesse / Guérison par le son / Méditation consciente / Sculpt / Pilates au sol / Pilates Stretch / Core Balance / Pilates prénatal au sol / Bootylicious

Nous avons créé différents niveaux de cours afin d'aider nos membres à acquérir des bases solides et à comprendre les cinq principes du Pilates avant de passer au défi suivant.

Pilates Reformer - Bases / Pilates Reformer - Intermédiaire / Pilates Reformer - Avancé / Pilates pré et postnatal / Pilates Reformer Morning Express

Attendez-vous à une ambiance immersive avec 35 autres cyclistes.
Choisissez entre Watt ou Rhythm pour des cours de 50 minutes ou des cours prolongés.

Watt: entraînement cardio intense sur vélo, conçu pour augmenter votre rythme cardiaque, conquérir les côtes et booster votre cadence.
Rhythm: bougez, dansez, pédalez au rythme de vos morceaux préférés. Contrairement à notre cours WATT, les membres suivent un programme chorégraphié amusant qui allie cyclisme et danse.

Le studio haute intensité pour des entraînements exigeants. C'est l'endroit où le cœur bat à toute vitesse et où les muscles tremblent. Les membres doivent courir d'un côté et s'entraîner de l'autre avec des poids ou leur propre poids.

Brûler / Brûler à faible impact / Brûler pour des fesses rebondies / Brûler à faible impact

Transpirez, dansez et faites bouger vos jambes. Cet endroit dynamique est conçu pour vous faire bouger. Attendez-vous à un mélange d'entraînements axés sur la force et de cours de danse très énergiques.

Cardio Dance / Bachata / Barre / Booty Barre / Ballet / Danse orientale / Body Pump / Body Attack / JazzFit / Garuda / Girly Dance / Danse en talons hauts / Hip Hop / Pilates Mat / Salsa / Shape and Glow / Step / Stay Strong / Stretch / Sculpt / Zumba

Nos cours ont lieu dans notre piscine intérieure de 25 mètres à trois couloirs, offrant un cadre idéal pour un entraînement aquatique intense et stimulant. Pendant les heures de cours, notre piscine extérieure reste accessible pour la baignade libre.

AquaFit / AquaBike / AquaSculpt / Natation triathlon / Natation tous niveaux

Au cœur de notre gym entièrement équipée, nos séances de 30 minutes d'entraînement en résistance douce (SRT) ont lieu deux fois par jour en semaine, à 10h et 16h30.

Entraînement de résistance douce