Week-end de triathlon
Entraînez-vous, récupérez et soyez performant comme un pro grâce à un encadrement d'experts et à un soutien complet, ouvert à tous les niveaux. Profitez du cyclisme, de la course à pied, de la natation, des séances de récupération et d'une nutrition de niveau professionnel. Limité à 30 triathlètes - rejoignez-nous pour faire de l'exercice, vous amuser et profiter d'un séjour confortable en pension complète !
Cyclisme intérieur et extérieur
Course à pied et entraînement en briques
Techniques de natation
Bain de glace
Yoga et étirements
Sessions de récupération
ENREGISTREMENT ET ARRIVÉE / DE 13H À 15H.
Vous pouvez vous enregistrer à l'hôtel et accéder à votre chambre pour vous installer et découvrir le programme. Profitez de nos installations Gym et Wellness pendant cette période. Profitez d'un peu de temps libre pour déjeuner et vous familiariser avec le programme.
DÉBUT DES ACTIVITÉS DU WEEK-END DU TRIATHLON / 15H.
- Café de bienvenue et séance de natation: Commencez par un café de bienvenue suivi d'une séance d'initiation à la natation axée sur l'affinement de la technique de nage.
- Dîner du soir: Profitez d'une expérience de table partagée à Joule, qui propose un menu de cuisine verte accompagné d'une sélection de vin blanc et de kéfir non alcoolisé.
- Cours de relaxation et d'étirement: Détendez-vous grâce à des cours collectifs axés sur la relaxation et l'étirement.
Chaque jour, vous disposerez de beaucoup de temps libre pour utiliser les installations Gym et Wellness jusqu'à 22 heures, pour vous offrir des massages à la carte et pour participer à des cours collectifs facultatifs. Nous fournissons des collations et des boissons saines pour vous permettre de garder votre énergie tout au long de votre séjour.
- Collation matinale et petit-déjeuner
- Course à pied et randonnée en plein air: démarrez la journée par une course à pied sobre d'environ 8 km, suivie d'une randonnée en plein air de 100 km avec une voiture d'assistance pour vous soutenir. L'itinéraire sera roulant et les coureurs pourront choisir parmi trois groupes de rythme différents en fonction de leur expérience et de leur niveau. La voiture d'assistance fournira de l'aide pour le matériel.
- Déjeuner nutritif: Faites le plein d'énergie avec un repas chaud dans un restaurant local pendant le trajet.
- Activités de l'après-midi: Séances de récupération facultatives comprenant le nettoyage et le contrôle du vélo, des bains de glace, des Theraguns, et l'accès au spa entièrement équipé et ouvert gym.
- Dîner du soir: Rendez-vous au restaurant Timber pour déguster des plats à partager, des petits plats et des desserts en groupes intimes.
- Optimisation par un physiothérapeute: Détendez-vous avec un cours collectif relaxant, suivi d'un exposé d'un physiothérapeute sur le bien-être et l'optimisation des performances.
Pendant la journée, vous aurez tout le loisir d'utiliser les installations Gym et Wellness jusqu'à 22 heures, de profiter des massages à la carte et de participer à des activités facultatives. Nous fournissons des collations et des boissons healthy pour vous permettre de garder l'énergie tout au long de votre séjour.
- Collation matinale et petit-déjeuner
- Entraînement en briques: Effectuez un entraînement en briques consistant en une course à pied suivie d'une randonnée en salle ou en plein air. L'entraînement en briques permet d'améliorer l'endurance et les transitions entre les disciplines, ce qui est essentiel pour les triathlètes.
- Randonnée extérieure facultative de 50 km et natation: Participez à une séance facultative de natation en salle pour améliorer votre technique et développer votre endurance.
- Collations d'adieu et temps libre: dégustez les collations d'adieu et détendez-vous en prenant du temps libre.
Vous aurez suffisamment de temps libre pour quitter votre chambre avant midi. Rassurez-vous, vous gardez l'accès aux installations Gym & Wellness et aux cours collectifs jusqu'à la fin de la journée (22h).
Morgane de Halleux
Nous sommes ravis d'accueillir Morgane de Halleux d'AERO STORIES en tant qu'invitée spéciale. AERO STORIES réunit des athlètes expérimentés et débutants pour de bonnes expériences. Morgane, spécialiste du cyclisme, participe à des compétitions semi-professionnelles avec l'équipe belge Lead Out.
Solange de Theux
Nous sommes heureux d'accueillir Solange d'Aero Stories, une spécialiste du bien-être, de la massothérapie et de la nutrition. Solange vous guidera à travers une expérience holistique sur le site wellness .
Martin Costa
Martin est animé par le désir de s'améliorer en permanence. Son programme de remise en forme comprend un mélange équilibré de natation, de course à pied, de cyclisme et d'autres disciplines. Il est convaincu que la constance à long terme est bien plus précieuse que de courtes poussées d'intensité. En tant qu'entraîneur de natation expert et compétiteur Ironman chevronné, il apporte une grande expérience à son approche de l'entraînement.
Cédric Alby
Cédric, notre passionné de vélo, se consacre à l'augmentation du nombre de personnes sur deux roues. Il se spécialise dans l'encadrement de randonnées en gravier et en plein air. Il met l'accent sur une préparation minutieuse avant la sortie et pense que la récupération après l'entraînement est tout aussi essentielle que la sortie elle-même. Que vous soyez un cycliste chevronné ou un novice, il vous guidera et vous soutiendra à chaque kilomètre.
Gaspard Dehaspe
Nous avons le plaisir de vous présenter Gaspard Dehaspe, physiothérapeute spécialisé dans la technique de course, qui animera la conférence sur l'optimisation des performances.
Louis Wybaux
Louis, notre gestionnaire de piscine dévoué et triathlète passionné, est là pour vous inspirer et vous pousser à dépasser vos limites. Spécialisé dans la course à pied sur courte distance et les sentiers vallonnés, Louis vous accompagnera tout au long du week-end, vous apportant soutien et motivation à chaque étape.
Rejoignez 30 triathlètes pour un week-end d'entraînement, commençant par une séance d'entraînement en briques et une randonnée en plein air soutenue par une voiture de suivi. Profitez d'une séance d'étirements de récupération, de délicieux repas et d'un accès complet gym et wellness et aux cours collectifs de fitness tout au long du week-end. En outre, vous assisterez à une conférence très instructive sur la performance et le bien-être.
INVITÉS
- Chambre triple, non-membres : €389
- Chambre double, non-membres : 426
- Chambre simple, non-membres : 576
MEMBRES
- Chambre triple, tarif membres Mix : €312
- Chambre double, tarif membres Mix : €349
- Chambre simple, tarif membres Mix : €499
Le prix est par personne.
- Emplacement / Retrouvez Mix au Boulevard du Souverain, 1170 Bruxelles.
- Parking / Le parking couvert sur place géré par Indigo n'est pas inclus dans packages.
- Les participants ne doivent s'inquiéter de rien car nous prenons en charge la nourriture, l'hébergement, les collations et les activités. Il s'agit d'un forfait tout compris.
- Des massages et des traitements sont disponibles moyennant un supplément.
- L'accès aux installations Mix est possible du vendredi à 13h au dimanche à 20h.
- L'accès aux chambres est possible du vendredi à 13h au dimanche à 12h.
Pour demander une place ou des informations supplémentaires, envoyez un e-mail à hello@mix.brussels
Chambres dans un cadre verdoyant
Piscine intérieure et extérieure
5000m2 de Gym & Wellness
Retraite en petit groupe
Activités de plein air
Massages et traitements en option
Wellness installations et temps libre
Aliments nutritifs
