Gym - Lista de clases colectivas

Disfrute de más de 30 clases diarias en nuestros estudios especializados.

Estudio de ciclismo

Ritmo Ciclista 50 min CABALGAR. SUDAR. MOVERSE.
Déjate llevar por la música, desafía a tu cuerpo y recarga tu alma mientras te mueves y pedaleas al ritmo de tus canciones favoritas.
Watt Ciclismo 50 min RESISTENCIA. ESTAMINA. RENDIMIENTO.
Un entrenamiento cardiovascular en bicicleta centrado en el aumento de la frecuencia cardíaca. El uso de un pulsómetro en esta clase es una buena forma de controlar el entrenamiento.

Estudio Burn

Circuito 50 min RETO. AGILIDAD. CARDIO.
Nuestro entrenamiento por intervalos de alta intensidad te lleva de una estación a otra, proporcionándote un entorno motivador para superar tus límites, sea cual sea tu nivel de forma física. Las sesiones son divertidas y estimulantes, lo que garantiza unos resultados óptimos. Tanto si es un principiante como un atleta avanzado, este es el entrenamiento definitivo para usted.
Potencia del circuito 50 min FUERZA. ACONDICIONAMIENTO. ESTAMINA.
Las clases de Circuit Power son entrenamientos que se centran en el desarrollo muscular magro. Menos cardio pero de alta intensidad.
Para trabajar tanto la fuerza como el acondicionamiento, cambiarás entre las estaciones de 'Skillmill', 'box' y 'Floor' unas 2 ó 3 veces durante una sesión de 50 minutos.

Área de desafíos

Bicicleta 30 min BICICLETA. RESPIRA. VUELA.
Experimenta la emoción y los retos del ciclismo al aire libre. Infinitas rutas virtuales para explorar. Datos precisos y valiosos para mejorar tu potencia y eficiencia. Carreras impresionantes para disfrutar solo o en grupo.
Fila 30 min FILA. RESPIRA. VUELA.
Experimenta la emoción y los retos del remo al aire libre. Infinitos paisajes virtuales para explorar. Datos precisos y valiosos para mejorar tu potencia y eficiencia. Carreras de remo impresionantes para disfrutar solo o en grupo.

Área CrossTraining

Entrenamiento cruzado 50 min TREN. SUDAR. REPETIR.
Nuestros entrenamientos incluyen rutinas de intervalos de eficacia probada y entrenamiento de fuerza que acelerarán tu metabolismo y te permitirán quemar calorías durante horas. Durante las sesiones, cambiarás de estación para trabajar cardio, fuerza y acondicionamiento.
Kettlebell 50 min GIRAR. TIRARSE. SQUAT.
Fortalece y tonifica todo tu cuerpo mientras mejoras tu fuerza, flexibilidad y resistencia cardiovascular en nuestra clase de Kettlebells. Ven a una clase y familiarízate con las kettlebells, experimentando cómo son una poderosa herramienta para mejorar tu forma física y tu composición corporal en general.
Fuerza 50 min ELEVAR. BOMBA. FLEX.
La clase de fuerza es un entrenamiento de cuerpo completo diseñado para ayudar a mejorar la fuerza muscular. Incluir el entrenamiento con pesas puede ayudar a construir músculo y compensar la tasa de pérdida de masa muscular durante la pérdida de peso, apoyando eficazmente sus objetivos de fitness.

Estudio de boxeo

AUTODEFENSA 50 min COORDINACIÓN. AGILIDAD. REACCIÓN
El entrenamiento en Defensa Personal es una forma de entender cómo responder ante situaciones potencialmente críticas.
TRX 50 min CORE. RESISTENCIA. SUSPENSIÓN.
El TRX Suspension Training es el sistema de entrenamiento original que utiliza la gravedad y tu propio peso corporal para realizar cientos de ejercicios. Usted tiene el control de cuánto quiere desafiarse a sí mismo en cada ejercicio, porque simplemente puede ajustar la posición de su cuerpo para añadir o disminuir la resistencia.
Caja del cuerpo 50 min FUERZA. MOVIMIENTO. PUNCH
Si quieres tener un entrenamiento completo de todo el cuerpo utilizando sacos de boxeo, esta clase es para ti. Te ayudará a desarrollar fuerza y a aliviar tensiones, ¡sintiéndote genial!
Pro BOX 50 min FORMA. HABILIDAD. GOLPE.
Este entrenamiento se centra en mantener tu forma y tus golpes afilados. Pondrás a punto tus habilidades boxísticas y aprenderás nuevas técnicas de boxeo.
Caja de botín 50 min ESCULPE. PATADA. PEGA.
Fortalece tus glúteos, abdominales y piernas mientras mantienes tu cuerpo esbelto. Este entrenamiento de boxeo te ayudará a mejorar tu postura al fortalecer la zona lumbar y el abdomen, al tiempo que te ayuda a conseguir una figura de reloj de arena.
Boxeo tailandés / Kickboxing 50 min PATEAR. GOLPEAR. PUNCH
Un reto mix de múltiples métodos, se moverá a través de varios ejercicios de movimiento mientras desafía su cardio, fuerza, coordinación y agilidad.
TRX Funcional con Pilates 50 min CORE. FUERZA. EQUILIBRIO.
TRX Funcional con Pilates está enfocado para aquellos que buscan fortalecerse y perder peso. La clase comienza con una alternancia de ejercicios utilizando el TRX (entrenamiento en suspensión) y mancuernas, fusionado por un conjunto de ejercicios de Pilates Mat, y termina con un enfriamiento.

Estudio de movimiento

Barre 50 min ESCULTURA. TONO. BAILAR.
Inspirado en elementos del ballet, el yoga y el pilates, el barre se centra en movimientos de bajo impacto y alta intensidad, pero elegantes, diseñados para esculpir músculos largos y delgados.
Baile Cardio 50 min AGITAR. GIRAR. GIRAR.
¡Muévete hasta que lo consigas! Acelera tus niveles de energía y deja que la música tome el control en nuestra fiesta cardio dance.
BodyPump 50 min LEVANTAR. TONIFICAR. FORTALECER.
BODYPUMP® es la clase de barra original de Les Mills™. Déjate motivar por la música en este entrenamiento de cuerpo completo, que entrena todos los grupos musculares principales para fortalecer y tonificar tu cuerpo.
Esculpe 50 min ESCULTURA. TONO. SHAKE.
Abiertas a todos los niveles, estas clases utilizan pesos ligeros y bandas elásticas en la esterilla y de pie para tonificar y fortalecer los músculos.
Zumba 50 min CARDIO. BAILE. DIVERSIÓN.
Un entrenamiento completo, que combina todos los elementos del fitness: cardio y preparación muscular, equilibrio y flexibilidad, una inyección de energía y bienestar absoluto después de cada sesión, todo ello guiado por los ritmos de la danza latinoamericana y otras músicas del mundo. ¡Asegúrese de llevar zapatillas de correr!
Ballet Avanzado 50 min ELEGANCIA. PONDERANCIA. TÉCNICA.
Nuestra clase de ballet avanzado es una clase
con trabajo de barré, centro y combinaciones en el suelo. Se realizan modificaciones a lo largo de la clase para diferentes niveles de habilidad y destreza. No hay código de vestimenta, ven con lo que te sientas cómodo que es apropiado para la clase de ballet.
Ballet Principiante 50 min GIRAR. BAILAR. DESCUBRE.
¿Quieres mover tu cuerpo, divertirte y estar activo? Entonces una clase básica de ballet para principiantes es para ti.
No es necesario que seas capaz de hacer splits. No es una competición. Si nunca has probado el ballet, no te sientas intimidado. Este es un ambiente amistoso, y TODOS son bienvenidos.
Abdominales y glúteos 50 min LEVANTAR. TONO. ESCOLTAR.
Abs & Booty es un entrenamiento concentrado centrado en desarrollar y tonificar tus glúteos para estabilizar y fortalecer tu cuerpo. Celebra tu cuerpo levantando, fortaleciendo y definiendo ese trasero.
Garuda 50 min FORTALEZA. COORDINACIÓN. FLEXIBILIDAD.
Inspirado en un mix de principios de pilates, posturas de yoga y técnicas de respiración. Desarrollarás fuerza, resistencia, coordinación y flexibilidad.
Arte corporal 50 min DINÁMICO. MOVIMIENTO. RESPIRACIÓN.
BodyArt es un programa de entrenamiento dividido de alta intensidad centrado en la resistencia. Combina ejercicios estáticos y dinámicos, musculación, fortalecimiento, ejercicios pliométricos y técnicas de respiración. Esta clase ofrece un entrenamiento intenso sin impacto en las articulaciones.
Arte corporal Yin 50 min YIN. MOVIMIENTO. RESPIRA.
BodyArt es un programa de entrenamiento dividido de alta intensidad centrado en la resistencia. Combina ejercicios estáticos y dinámicos, musculación, fortalecimiento, ejercicios pliométricos y técnicas de respiración. Esta clase ofrece un entrenamiento intenso sin impacto en las articulaciones.
Arte corporal Yang 50 min YANG. MOVIMIENTO. RESPIRA.
BodyArt es un programa de entrenamiento dividido de alta intensidad centrado en la resistencia. Combina ejercicios estáticos y dinámicos, musculación, fortalecimiento, ejercicios pliométricos y técnicas de respiración. Esta clase ofrece un entrenamiento intenso sin impacto en las articulaciones.
Colchoneta Pilates 50 min EQUILIBRIO. NÚCLEO. POSTURA.
Pilates es una práctica de mente, cuerpo y espíritu con beneficios que incluyen la mejora de la postura, la coordinación y el equilibrio, el aumento de la capacidad pulmonar, la mejora de la concentración y el enfoque, el aumento de la conciencia corporal, la gestión del estrés y la prevención de lesiones.
Pilates Dinámico Flow 50 min NÚCLEO. POSTURA. GROOVE
Pilates es una práctica de mente, cuerpo y espíritu cuyos beneficios incluyen la mejora de la postura, la coordinación y el equilibrio. Prepárate para seguir una secuencia dinámica de ejercicios al ritmo de una enérgica lista de reproducción. Saldrás de esta clase sintiéndote feliz y despierto.

Estudio Tatamis

Vinyasa Yoga 50 min FLUJO. ENFOQUE. FLEXIBILIDAD.
Vinyasa es un término utilizado para describir los movimientos continuos o dinámicos entre las posturas de yoga. Este flujo de movimiento es excelente para acelerar el ritmo cardíaco y sudar. Vinyasa también puede ayudar a aumentar la flexibilidad, la fuerza, la estabilidad, la calma y la concentración.
Ashtanga Yoga 50 min NÚCLEO. POSTURA. ENFOQUE.
El método de yoga Ashtanga puede parecer abrumador, y esta clase está aquí para ayudar. Se dará una explicación detallada de la práctica, así como una introducción al método tradicional de conteo en sánscrito. Recomendamos asistir a un mínimo de 4 clases de Ashtanga básico antes de asistir a la clase de Primaria Semidirigida para permitir una comprensión más profunda y respeto por la práctica.
Yoga matinal 50 min LEVÁNTATE. FOCUS. ENERGIZARSE.
La práctica matutina es una forma energizante de empezar el día. Su objetivo es aportar claridad a la mente y despertar el cuerpo antes de un día ajetreado.
Power Flow yoga 50 min AVANZADO. FLUJO. RESISTENCIA.
Power Flow es una clase dinámica de vinyasa que te lleva en un viaje a través de posturas fuertes y transiciones desafiantes. Prepárate para trabajar duro, fortalecer tu cuerpo y tu mente, y llevar tu práctica al siguiente nivel. Power Flow es ideal para aquellos con una base sólida en su práctica y no es adecuado para principiantes.
Yoga Yin-Yang 50 min ENFOQUE. RESTAURAR. CONTROLAR.
Una práctica de asanas que combina elementos fortalecedores y suavizantes con el propósito de equilibrar el cuerpo y la mente. Los estudiantes experimentarán una práctica dinámica combinada con estiramientos largos y profundos para cultivar una mente centrada y meditativa. Puede incluirse pranayama, cantos y meditación.
Yin Yoga 50 min CALMA. EQUILIBRIO. CIRCULACIÓN.
El Yin Yoga ayuda a calmar y equilibrar la mente y el cuerpo, reduce el estrés y la ansiedad y aumenta la circulación. Las posturas se mantienen hasta cinco minutos, a veces más, para liberar tensiones.
Kinstretch 50 min ESTIRAR. CONTROLAR. REFUERZA. Kinstretch™ es un sistema de mejora del movimiento que desarrolla el máximo control corporal, flexibilidad y amplitudes de movimiento utilizables. Todos los movimientos y técnicas de entrenamiento se han seleccionado basándose en una meticulosa y rigurosa investigación de pruebas, realizada por expertos en acondicionamiento físico y medicina, en lo que respecta al control corporal, la prevención de lesiones, la salud de las articulaciones y la longevidad física.
Yoga Restaurativo 50 min PAZ. RESTAURAR. CLARIDAD.
El Yoga Restaurativo tiene como objetivo promover la relajación sin esfuerzo y el rejuvenecimiento del cuerpo y la mente. Las posturas se apoyan en soportes y se mantienen durante períodos más largos para permitir estados profundos de relajación. Cuando el cuerpo está apoyado y equilibrado, se activa la propia capacidad del cuerpo para restaurarse. Saldrás de esta clase con una sensación de calma y claridad interior.
Yoga Cohete 50 min ESTAMINA. SUDOR. FLUJO.
Rocket Yoga desarrolla la fuerza y la resistencia a través de su serie de posturas y sigue un ritmo muy rápido, por lo que trabaja en el sistema cardiovascular y le da un sentido de la resistencia y la resistencia ... su movimiento sin parar desde el principio hasta el final.
Hatha Yoga 50 min CONTROL. POSTURA. ENFOQUE.
El Hatha Yoga es un enfoque más tradicional del sistema de práctica de asanas (posturas). En una clase de Hatha, se practican menos posturas y se mantienen durante más tiempo para explorarlas más a fondo y comprender cómo trabajar con el cuerpo y la mente.
Yoga de la flexibilidad 50 min EXTENDER. DOBLAR. LIBERAR.
Una clase de yoga diseñado para ayudarle a aumentar su rango de movimiento y mejorar su flexibilidad general, esta clase es adecuada para todos los niveles, desde principiantes hasta yoguis experimentados, y le ayudará a construir la conciencia corporal, el equilibrio y la atención plena. Si usted está buscando para mejorar su rendimiento deportivo, reducir el estrés, o simplemente sentirse más relajado y con energía.
Flexibilidad 50 min ESTIRA. RELAJAR. LIBERAR.
El entrenamiento de la flexibilidad consiste en actividades destinadas a estirar los músculos hasta que se suelten y el cuerpo se vuelva ágil y flexible, ofreciéndole más libertad de movimiento.
Yoga desequilibrado 50 min RETO. EQUILIBRIO. PERSEVERANCIA.
Unbalanced Yoga es una clase intermedia-avanzada inspirada en vinyasa para yoguis que buscan llevar sus equilibrios de brazos y de pie al siguiente nivel, física y mentalmente.
Colchoneta Pilates 50 min EQUILIBRIO. NÚCLEO. POSTURA.
Pilates es una práctica de mente, cuerpo y espíritu con beneficios que incluyen la mejora de la postura, la coordinación y el equilibrio, el aumento de la capacidad pulmonar, la mejora de la concentración y el enfoque, el aumento de la conciencia corporal, la gestión del estrés y la prevención de lesiones.
Yogalates 50 min ESTIRAR. FORTALECER. FLUIR
YogaLates, cuando el Yoga se encuentra con el Pilates.
Pasaremos de las posturas de yoga a los ejercicios de pilates,
Vamos a mix las necesidades de flexibilidad de Yoga con las demandas de fortalecimiento de Pilates.
Usaremos flujos de yoga para transiciones suaves.
Meditación 50 min CONCENTRACIÓN. CLARIDAD. PAZ.
La meditación desarrolla la concentración, que nos permite calmar y estabilizar la mente. La forma perfecta de desestresarse y despejar la mente.
Entrenamiento abdominal hipopresivo 45 min RESPIRA. CORE. CONTROL.
El ejercicio hipopresivo consiste en un entrenamiento basado principalmente en la contracción isométrica de los músculos abdominales profundos, en el que hay tensión muscular pero no movimiento, se aplican técnicas de respiración y conlleva una reeducación postural
Qi Gong 50 min CONTROL. EQUILIBRIO. ENFOQUE.
El Qi gong se basa en la repetición diaria de ejercicios que se supone movilizan el Qi "la energía original que circula por el cuerpo y la mente de todo ser humano", para fortalecerla y purificarla, con el fin de obtener una circulación armoniosa, garantía de buena salud.
Curación por el sonido 50 min DESCOMPRIMIR. ARMONIZAR. RESPIRA.
La sanación con sonido es una práctica holística que te permite sumergirte en un profundo estado de meditación utilizando instrumentos terapéuticos para crear paisajes sonoros tranquilizadores.
Yoga Iyengar 50 min ALINEACIÓN. POSTURA. ENFOQUE.
Es un yoga riguroso que se caracteriza por la atención a la alineación de las diferentes partes del cuerpo en el espacio, la organización de las posturas en secuencia y el uso de apoyos.
Estiramiento Pilates 50 min LIBERAR. REFORZAR. REJUVENECER.
Esta clase es el equilibrio perfecto entre fortalecimiento y estiramiento. Se le guiará a través de una serie de posturas, ya sea para reforzar o estirar los músculos, dejando que su cuerpo y mente se sientan rejuvenecidos.

Piscina

Aquafit 50 min MOVIMIENTO. BAJO IMPACTO. RESISTENCIA.
Un entrenamiento eficaz, enérgico y centrado en la resistencia en la piscina, en el que desarrollarás la fuerza muscular sin forzar las articulaciones.
Aqua Dinámico 50 min DANZA. ESCULTURA. NATA.
Imagina una fiesta de baile en la piscina... ¡te ejercitarás sin darte cuenta! Además, el agua absorbe los impactos de forma natural, lo que te permitirá desahogarte sin poner en peligro tus articulaciones. Prepárate para un ambiente lúdico y divertido, con movimientos fáciles de seguir al ritmo de la música, sin aparatos ni impactos.
Circuito Aqua 50 min TREN. NATA. REPETIR.
Dividido en pequeños grupos de 2-3 personas, pasarás por varias estaciones con diferentes objetivos. Nuestro instructor te dará la oportunidad de entrenar a tu propio ritmo, abriéndote las puertas al entrenamiento físico y a la superación personal.
Aqua Cross 50 min CARDIO. NATACIÓN. FORTALECER.
Aqua cross ofrece un entrenamiento funcional diseñado para recuperar la fuerza y vigorizar el corazón y los pulmones. El entrenamiento de Aqua Cross involucra a muchos grupos musculares de forma simultánea, intensa y continua, elevando su ritmo cardíaco.
Aquabike 50 min PEDAL. TONO. SUDAR.
Una clase de ciclismo en la piscina. Ideal para tonificar y desarrollar la resistencia y la capacidad cardiovascular.
Clase de natación 50 min CRAWL. RESPIRA. REPITE.
Perfecciona las habilidades de natación existentes y aprende otras nuevas en esta sesión de entrenamiento de natación para adultos, con la opción de centrarse en el entrenamiento técnico.

Zona de estiramiento

Entrenamiento en circuito Pilates Reformer 50 min EQUILIBRIO. FUERZA. POSTURA. Las clases de Pilates reformer son un método eficaz para sacar más provecho de su clase de Pilates, con el uso de la cama especializada Pilates reformer. Utilizando la resistencia especial, la tensión y el movimiento del reformador con una gama de accesorios, ajustes de muelle y bloques, las clases de Pilates se mantienen siempre frescas e interesantes gracias a la guía apasionada y atenta de nuestro instructor.

En el exterior

Ejecutar 50 min FORMA. TÉCNICA. EFICIENCIA Ponga a punto su técnica de carrera antes de una gran carrera.
Bicicleta 50 min FORMA. TÉCNICA. EFICIENCIA Ponga a punto su técnica ciclista antes de una gran carrera.

 

NUESTRAS AFILIACIONES